Naturligt lavere blodtryk,
en langsommere puls
eller indtagelse af visse lægemidler om morgenen.
Det bedste tidspunkt at svømme efter 70.
Geriatriker er enige: det sikreste tidspunkt at gå på toilettet er mellem kl. 9 og 11, efter morgenmaden.
På dette tidspunkt:
Din krop er allerede varmet op,
den medicin, du tog, da du vågnede, begynder at virke
og du har mere energi til at forblive stabil og vågen.
Hvis det er muligt, så vent altid, indtil du har bevæget dig lidt (et par skridt, en kop kaffe eller urtete), før du går på toilettet.
Gode vaner for et sikkert badeværelse:
Et par enkle forholdsregler kan reducere risikoen betydeligt:
Installer en skridsikker måtte i bruseren eller
Tilføj et støttehåndtag eller en badestol for at forhindre glidning.
Lås ikke døren helt, så nogen hurtigt kan gribe ind, hvis det er nødvendigt.
Og hvis du nogensinde besvimer, så bed en elsket om at blive i nærheden.
En beskyttende vane:
Badeværelset er et af de mest ulykkesramte steder i huset, især for ældre. Ved blot at justere tidspunktet og betingelserne for dit bad kan du reducere risikoen for at falde eller besvime betydeligt.
At passe på dig selv betyder også at vide, hvornår du skal gøre det. Sikkerhed starter trods alt ofte med de enkleste handlinger.
For at se de fulde tilberedningstider skal du gå til næste side eller klikke på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
