3. Uendelige toalettbesøk
Har du noen gang spurtet på toalettet flere ganger om natten? Hyppig vannlating skjer når overflødig glukose overvelder nyrene dine. En studie fra 2021 i Diabetes Care knytter dette til tidlig diabetes. Karen telte fem turer hver natt før hun søkte hjelp. Legg merke til dette mønsteret? Logg det. Men vent, det neste tegnet påvirker hvilen din.
4. Rastløse ben holder deg våken
Føler du at beina dine rykker eller kryper når du legger deg ned? Restless legs syndrome, knyttet til nerveproblemer ved diabetes, forstyrrer søvnen. Mark følte denne «elektriske» summingen inntil livsstilsendringer lindret den. Studier tyder på at 20 % av diabetikere opplever dette. Har du rykninger i beina? Det neste tegnet treffer energien din.
5. Å våkne opp utmattet
Se for deg at du sleper deg ut av sengen, tåkete til tross for åtte timer. Høyt eller lavt blodsukker forstyrrer søvnsyklusene, ifølge Mayo Clinic-forskning. Karen følte at hun «løpte maraton» hver morgen. Alltid sliten? Sjekk blodsukkertrendene dine. Men det finnes et mer subtilt tegn å fange opp.
6. Snorking eller pustepauser
Se for deg at partneren din dytter deg for å snorke som et godstog. Søvnapné, vanlig ved diabetes, øker blodsukkeret, sier en studie fra Journal of Sleep fra 2020. Marks kone la merke til pustepausene hans; en søvnstudie hjalp. Snorker du høyt? Snakk med legen din. Det siste tegnet? Det er i øynene dine.
For å se de fullstendige steketidene, gå til følgende side eller klikk på knappen «Åpne» (>) — og ikke glem å DELE denne oppskriften med vennene dine på Facebook!
